Terug naar de focus
We hebben allemaal wel een doel, een verlangen, een wens. Iets wat aandacht van ons vraagt om gerealiseerd te worden. Vaak weten we het einddoel, maar de weg er naar toe is het lastigst. Vaak door te veel verplichtingen en afleidingen. We verliezen dan totaal het overzicht waar het echt over gaat. Herken je dit?
Het kan dan enorm helpen om voor jezelf een ‘Refocus cloud’ te maken. Hiermee krijg je vrij eenvoudig een overzicht waar het voor jou de komende 3 maanden over mag gaan, maar ook waar je verplichtingen, valkuilen en passies zitten. Een ‘reset’ knop terug naar de focus.
Het is wel goed om er even voor te gaan zitten. Een paar keer diep in en uit te ademen en goed te voelen wat elke stap bij je oproept. Soms helpt het om hem even weg te leggen, en er daarna opnieuw naar te kijken.
Je kan hem zelf tekenen, uitprinten of geheel digitaal houden, wat voor jou het prettigste werkt.
Hier zijn de stappen:
Focus:
- Wat zijn de prioriteiten voor de komende tijd, is er een doel waar je naar toe wilt werken?
- Wat heeft aandacht nodig?
- Zijn er wensen waar je eerste stappen in wilt maken?
- Noem niet meer dan 3 of 4 focus punten
Verplichtingen:
- Wat zijn onvermijdelijke zaken die er moeten gebeuren?
- Staan er gebeurtenissen op stapel die meer aandacht vragen?
Passies:
- Van welke dingen word je blij of krijg je energie van?
- Waar gaat het vuur in jou van ‘aan’
- Wat geeft ontspanning in je leven?
- Wat zou je doen als je meer tijd had?
Afleidingen:
- Wat maakt dat je van je focus afgehaald wordt?
- Aan welke dingen geef je aandacht die minder noodzakelijk zijn?
- Wat zijn tijdvreters die je weinig teruggeven?
Affirmatie zin:
- Maak een zin, beginnende met ‘ik’ waarbij je de komende drie maanden samenvat
Mijn ‘refocus cloud’ maakte ik twee maanden geleden als afronding van een coachtraject. Wanneer ik mijn focus ‘dreig’ te verliezen, pak ik hem erbij. Soms fysiek, soms in gedachten, want ik weet heel goed wat ik er zelf op heb geschreven. Het helpt mij direct, waardoor ik mijn focus kan herpakken.
Ik wens je veel succes bij het maken van jouw persoonlijke ‘Refocus cloud! Wanneer je hem in Word of PDF wil ontvangen, stuur me dan een bericht, en dan komt hij naar je toe. Wil je na het maken meer ondersteuning bij het behalen van je doelen en wensen? Neem dan eens vrijblijvend contact met mij op.
